BENEFITS OF CHIA SEEDS चिया सीड्स खाने के फायदे

सुबह खाली पेट इसे खाना ज्यादा असरदार और और लाभप्रद होता हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होने का कारण यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मददगार साबित होता है । यह वज़न कम करने , एनर्जी से भरपूर होने के कारण इसे वर्कआउट से पहले भी खाया जा सकता है । इसे खाने से पहले 30 मिनट पहले पानी, दूध या दही में मिलकर रख दे और फिर इसका सेवन कर सकते है । एनर्जी से भरपूर यह पूरी तरह से आपके स्वास्थ के लिए लाभदायक होता हैं। आज के रोज मर्रा के जीवन शैली में इसे जरूर शामिल करे।

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